وخصّص وقتًا يوميًا للجلوس بهدوء والتنفس بعمق.
عندما تَكتب ما تأكله ولو لمدة أسبوع فقط، قد تندهش مما سيكشفه ذلك من عادات الأكل الحقيقية التي تتبعها.
لهذا السبب، يلقب ارتفاع ضغط الدم "بالقاتل الصامت".
لا يزال الباحثون غير واضحين عن ما الآليات التي تسبب ارتفاع ضغط الدم ببطء.