تحتاج خلايا العظام في جسم الإنسان إلى فيتامين حتى تستطيع امتصاص الكالسيوم هذا الفيتامين هو....... - تركيب العظام والخلايا العظمية وأهمية العظام في الجسم، وهشاشة العظام

فيتامين أي أيضا تساعد الخلايا اللمفاويه , و هي نوع من خلايا الدم البيضاء، على محاربة الإلتهابات بكفاءة أفضل.

مصادر الحصول على فيتامين د أشعة الشمس تعتبر أشعة الشمس فوق البنفسجيّة مصدراً مهمّاً ورئيسيّاً لإنتاج فيتامين د، حيث تتفاعل الأشعة مع 7-ديهيدروكوليستيرول الموجود في الدم لتكوين فيتامين د3، وذلك عند الأطوال الموجية ما بين 270 و 300 نانومتراً والتي تحدث يومياً في المناطق الاستوائية، بينما تقتصر على فصلي الربيع والصيف في المناطق المعتدلة، لتنعدم نهائياً في المناطق القطبية.