أضف كمية صغيرة من الماء لجعل التربة أكثر قوة واستمر في تقليب البذور للتأكد من اختلاط كل شيء معا.
في حين أن هناك العديد من خيارات الإفطار الصحية ، فإن إضافة الفاكهة أو تناولها في وجبتك الصباحية أو المسائية وفي سحورك يساهم في العديد من الفوائد لصحتك العامة.
الحماية من فقر الدم يعد الحديد من أهم المعادن التي تدخل في صناعة خلايا الدم الحمراء، والتي قد يتسبب نقصها في الإصابة.
يتم قلب البرطمانات على فوهتها وتترك حتى تبرد تماما ثم تحفظ بالثلاجة لحين الاستخدام.