المزيد عن علاقته بالكالسيوم: إن نقص المغنيزيوم الشديد يجعل الأمعاء تمتص فقط 25 بالمائة من الكالسيوم الموجود في الحليب، وهذا القدر الممتص لا يتوضع على العظام كاملاً، وبالتالي يترسب الكالسيوم الزائد - لدى نقص المغنيزيوم - على بعض الأنسجة الحساسة معرقلاً وظائفها.
الفوائد العامة للكالسيوم يساهم الكالسيوم في نموّ العظام أثناء نموّ الطفل، وعند التوقف عن النموّ، يستمر الكالسيوم في المساعدة على الحفاظ على العظام، وإبطاء فقدان كثافة العظام، الذي يُعدُّ أمراً طبيعياً من عملية الشيخوخة، كما يساعد الكالسيوم على تنظيم تقلّص العضلات، وعندما يحفز العصب عضلة، يفرز الجسم الكالسيوم، الذي يساعد البروتينات في على التقلّص، وترتخي العضلة عندما يضخّ الجسم الكالسيوم خارج العضلات.