السعرات الحرارية في الخس - كم سعرة حرارية في الخس

اقرئي أيضا: السعرات الحرارية في الفجل السعرات الحرارية في الخضار منخفضة بشكل عام، فالفجل الأحمر منخفض السعرات الحرارية، حيث يحتوي نصف كوب من الفجل على 12 سعرة حرارية فقط، كما أن الفجل يعزز الإحساس بالشبع دون رفع عدد السعرات الحرارية المستهلكة، كما أن الفجل منخفض المحتوى في الكربوهيدرات القابلة للهضم، وعالي في الألياف، ويحتوي على الكثير من الماء، وبالتالي يصبح الفجل خيارًا غذائيًا جيدًا جدًا لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن.

نبات الهليون معروف تقليديا كغذاء لإزالة السموم، لأنه يحتوي على مستويات عالية من الأحماض الأمينية التي تعمل بمثابة مدر للبول، والتخلص من السوائل الزائدة فى جسمك ، ويحتوى على الفيتامينات A، C، E، K و، B6 و حمض الفوليك والحديد، والنحاس، وحتى البروتين ، يمكن وضعه على السلطة أو طهيه على البخار أو أكله منفردا.