لإعداد وصفة بذور الشيا مع الليمون، للتنحيف، تُنقع بذور الشيا في نصف الكوب من الماء، وذلك لساعة كاملة.
ترطيب البشرة: تحافظ بذور الشيا على الحفاظ على ترطيب البشرة في الطبقات الداخلية ، كما أنها تعزز لونها وملمسها ليصبح ملمس البشرة أنعم وأكثر نضارة، كما أنها تساعد على ترطيب المناطق الجافة في الجسم مثل الأكواع والركبتين مما يجعلها أكثر رطوبة وصحية.
الكينوا الكينوا هي واحدة من المصادر النباتية القليلة التي تحتوي على بروتين كامل وغني أيضًا بالعناصر الغذائية الأخرى مثل المغنيسيوم والحديد والألياف، يحتوي كوب واحد من الكينوا المطبوخة على 8 غرام من البروتين ويمكن تناولها إما كطبق رئيسي أو مع أطباق السلطة، وأمّا بذور الشيا من المعروف أنها مثل الكينوا، إذ مصدر نباتي كامل للبروتين، وتحتوي ملعقة كبيرة منها على غرامين من البروتين، ويمكن تناوله مع العصير أو إضافته إلى حليب اللوز لأطباق الحلوى.
فوائد بذور الشيا للاطفال لا يوجد أي آثار جانبية أو أضرار محتملة من تناول الأطفال لبذور الشيا ، فتعد بذور الشيا رائعة للأطفال بشكل عام وكذلك الرضع بداية من عمر 8 أشهر ، ولكن يمكنك استشارة طبيبك حول إمكانية الاستخدام.