يساعد التمرين المنتظم على - التمرين الاكتئاب والدماغ
بحث عن الرياضة البدنية وفوائدها
التمارين الرياضية والصحة
فوائد الرياضة المذهلة التي تساعدك على العيش لفترة أطول
تمارين شد البطن بعد الولادة
تشجع معظم البالغين على ممارسة الأنشطة الهوائية متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا.
ممارسة التمارين الرياضية يمكنها تحسين وظيفة الدماغ وحماية الذاكرة ومهارات التفكير.
أهم 10 فوائد للتمرين المنتظم ~ جدران عربية
تعزيز احترام الذات وإدارة الإجهاد يمكن أن تساعد ممارسة الأنشطة البدنية على تحسين المزاج، فلقد وجدت الدراسات أن ممارسة الرياضة تحسن الحالة النفسية عند الأفراد، إذ وجد الباحثون أنها تقلل من أسباب الاكتئاب، والقلق، وتساعد على تحسين إدارة الإجهاد.
المشاركة في الألعاب الجماعية توفر أيضًا فرصة للاتصال الاجتماعي.
- Related articles
2022 encompassinc.co