فطور رمضان - افضل مطاعم تقدم فطور رمضان 2022 في السعودية

اكلات فطور رمضان

ينطبق على تحضير الأطعمة في رمضان ما ينطبق عليها في غيره، حيث يجب اختيار اللّحوم مُنخفضة الدهن، مثل الدّجاج منزوع الجلد، ، وتجنّب إضافة الدهون المُشبعة كالسّمن والزّبدة أثناء الطّهي، كما يجب التّحكم بكميّة الزّيت المُضافة، ويجب اعتماد الأطباق المحتوية على الخضروات والبقوليّات بشكلٍ كبير بدلاً من الاعتماد على الأطباق التي تقتصر على الأرز مثلاً، كما يجب أيضاً التّحكم بالكميّات المتناولة حتى لا يحصل الشّخص على سعرات حراريّة إضافيّة تؤدّي به إلى زيادة الوزن، وكي لا يشعر بالتُّخمة أيضاً، ويحافظ على راحته ونشاطه بعد الإفطار.