عندما تتدنى عن حد معين، فإن هذا يتسبب بالإصابة في ما يسمى ، وعندما يحصل هذا فإن السوائل التي كان الصوديوم يحافظ على بقائها خارج الخلايا تدخل إلى الخلايا مسببةً انتفاخها.
وعموماً لا توجد كمية محددة عليك شربها يومياً، إذ يختلف الأمر من شخص لاخر.
ومن الطرق الجدية لمعرفة ما إذا كان الشخص يستهلك كميات جيدة من الماء يوميًا هي لون البول، فعندما يكون يميل إلى الأصفر الباهات هذا يعني ان الشخص يستهلك كميات جيدة من الماء يوميًا على عكس اللون الأصفر الغامق أو اللون الشفاف للبول والذي يعني وجود الجفاف عند هذا الشخص، أو تناول كميات كبيرة جدًا من الماء، ويمكن استهلاك مياه الصنبور أو المياه المرشحة أو المنفية او مياه العبوات الزجاجية للحفاظ على صحة الجسم ومنع حدوث الجفاف.
وتعود أسباب التسمم المائي أحياناً إلى المضاعفات التي تحدث عند علاج الأمراض عن طريق التدخل الطبي مثل استخدام السوائل الوريدية أو الشوارد أو التغذية الأولية أو التغذية بالأنبوب الأنفي المعدي أو عند تناول بعض الأدوية العصبية والنفسية.