اللياقه القلبيه التنفسيه - أهمية اللياقة القلبية التنفسية
هي قدرة الجهازين القلبي والتنفسي على أخذ الأوكسجين من الهواء الخارجي ونقله بواسطة الدم
مفهوم اللياقة القلبية التنفسية
ما هي اللياقة القلبية التنفسية؟
فوائد اللياقة القلبية التنفسية (Cardiorespiratory Fitness)
تعرف اللياقة القلبية التنفسية بأنها قدرة الجهازين الدوري والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء
كذلك يجب التدرج في زمن الممارسة وشدتها ، مثلاً البدء ب 10 دقائق ثم زيادتها الى 15 دقيقة ، ثم الى 20 دقيقة ، وتبدأ بالمشي ثم الهرولة وهكذا.
مرحباً بكم على موقع موج الثقافة.
- Related articles
2022 encompassinc.co