كيف احسب سعراتي الحرارية لإنقاص الوزن - كم السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم
Recent Posts
- مباراة اليوم مباشر
- شات فلة الكتابي
- يجيب الله مطر ١٠
- متجر ابو نذير
- الريال مقابل الجنيه المصري
- روتانا خليجية
- تقديم المباحث العامة 1442 للنساء
- روفيناك للصداع
- معهد الادارة العامة بوابة المتدربين
- سهم شركة ذيب تداول
- طريقة عجينة عشر دقايق
- متى يوم عرفة بالهجري
- شيله مستحيل اقبل بغيرك
- تدارس جامعة الإمام طلب افادة
- صاروخ الرياض الآن
- كريم سيتافيل للوجه
حساب السعرات لانقاص الوزن
كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل بشكل صحيح؟
كيف تحسب عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها ومعدل الايض القاعدي
كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل بشكل صحيح؟
ستحتاج لإنقاص 1000 سعر حراري كل يوم إذا كنت مصممًا وتريد فقدان 1 كجم في الأسبوع.
احسب معدل الأيض القاعدي.
كيف يتم حساب السعرات الحرارية لانقاص الوزن
الخطوة الأولى تتمثل بعمل قائمة او جدول بالطعام الذي يتم تناوله يومياً، فمثلاً اذا تناولت اليوم اللحوم النيئة يكنك تقسيمها وحساب السعرات الحرارية لها، او اذا تناولت الاطعمة المعلبة او المصنعة، يكون مكتوب عليها عدد السعرات الحرارية التي تملك.
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن أستهلكها لخسارة 2 رطل في الأسبوع؟ إلى فقد صورة واحدة؟ جنيه إلى أسبوع، عليك الوصول إلى المجموع السعرات الحرارية عجز حوالي 3500 السعرات الحرارية إلى أسبوع أو 500 السعرات الحرارية في اليوم.
- Related articles
2022 encompassinc.co